いつでも元気!筋肉痛にはこれが効く

健康のために運動をすると筋肉痛になったこと。

いつでも元気!筋肉痛にはこれが効く
定期検診で主治医の先生から運動不足気味との指摘があり、健康を考えて少しでもと思ってキャッチボールをしたのですが、その頃、丁度背中痛がひどく無理をしたことからか、翌日は筋肉痛になり体調も優れずに背中の痛みと腕のだるさなどで大変な思いをしたことがあります。

オストメイトの私はお腹に貼ってある装具の剥がれ等が不安でなかなかスポーツはしていませんでした。数日前から背中の筋が張り気味でマッサージなどを受けていたのですが、夜寝るときも、腹部の装具が気になり寝ている時にも身体を使っていたのかもしれません。筋肉痛はスポーツが大好きだった私は経験は何度もありますが、年齢が60歳間近になっての筋肉痛は少々厳しいものがありました。

ほんの僅かな時間でもこれほど筋肉が痛むとは情けないやら恥ずかしいやらです。普段からの運動不足が原因ですが今更ではありますが生活の改善が必要だと思った日でした。これからは毎日少しずつでも運動量を増やし身体を動かして健康管理に注意をしようと思っています。毎日の晩酌も減らしたほうが良いとは思いますが、これまでの生活を改めて少し禁酒でもしようかとも考えています。禁煙はできても禁酒は難しいと言われていますが、実際に自分の事に置き換えるともっと強い信念、思いがないと達成できない目標なのかもしれません。健康に気をつけようとした運動で筋肉痛になった経験は皆さんもお持ちのことだと思いますが、自分の場合はもっと真剣に考え直さないとダメなようです。

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